Belasí absolvovali fyzické testovanie
Zimná príprava A-tímu ŠK Slovan Bratislava štartuje fyzickým testovaním hráčov. V rozhovore s kondičným špecialistom Romanom Švantnerom sa dozviete viac o tom, ako naši hráči zaberali už cez sviatky, a v čom spočíva fyzické testovanie.
Naši hráči sa individuálne pripravovali už počas vianočných sviatkov a novoročného obdobia. „Hráči mali individuálne tréningové plány, boli rozdelení do viacerých skupín podľa ich jesennej minutáže. Plány splnili na sto percent, pristúpili k nim zodpovedne. Dokonca až milo nás prekvapili starší a skúsenejší hráči tým, ako vážne to brali. Niektorí sa do istej miery až pretekali, aby to robili ešte intenzívnejšie, v lepšom objeme a pomere,“ povedal Roman Švantner, kondičný špecialista, ktorý pôsobí v Slovane od leta 2021 ako dôležitá súčasť realizačného tímu pod vedením Vladimíra Weissa st.
Úvod zimnej prípravy je už tradične zameraný na fyzické testovanie. Telocvičňa na štadióne Tehelné pole a umelá tráva na neďalekej Kalinčiakovej ulici dnes patrili jednotlivým stanovištiam, kde belasí podstupovali rôzne typy testov.
„V testoch sa zameriavame na všetky pohybové schopnosti, na rôzne asymetrie a všetky detaily, ktoré potrebujeme na nastavenie nadchádzajúceho tréningového procesu. Vďaka testovaniu budeme vedieť, ako sú hráči pripravení a budeme môcť zindividualizovať prípravu podľa toho, čo nám z testovania vyjde,“ pokračoval Roman Švantner, ktorý priblížil svoj pohľad na zimnú prípravu z pohľadu fyzickej a kondičnej stránky. „Časový priestor na prípravu nie je až taký rozdielny ako pred rokom, vtedy sme končili skôr, teraz sme jeseň zakončili najneskôr zo všetkých slovenských klubov. Aj preto sme začali o niečo neskôr oproti ostatným. Príprava sa skracuje, počet zápasov stúpa. Z pohľadu kondičných trénerov to nie je ideálne, preto sa musíme viac špecializovať na intenzitu. Práve o to sa posledné roky snažíme. Objem, čiže počet nabehaných kilometrov, robia hráči individuálne, my to kontrolujeme cez rôzne zariadenia. Teraz sa viac koncentrujeme na intenzitu, zmeny smeru, rýchlosť, čiže to, čo je v modernom futbale najdôležitejšie.“
Je teda potrebné pripomenúť, že slovanisti už do zimnej prípravy prišli s tým, že si cez pauzu splnili vopred určené individuálne tréningové plány. „Hráči tam mali rôzne typy behov, ktoré museli naplniť v rôznych intenzitách. Odborne sa to nazýva extenzívne intervaly, čiže kilometrové behy v určitom počte celkových kilometrov s určitými pauzami. A potom aj kratšie, intenzívnejšie behy, viac zamerané na to, čo sa deje na ihrisku. Dôležitý je prístup – nikto neprišiel s nejakou výhovorkou alebo že by sa mu nedalo niečo poslať či odbehať. To, čo hráči mali odbehať, to odbehali, dokonca vo vyšších objemoch či rýchlostiach,“ uzavrel Roman Švantner.
